Iako su kod nas zime svake godine sve blaže i blaže i imamo sve manje snijega, dobro je osvijestiti, podsjeća nas Gradsko društvo Crvenog križa Beli Manastir, kako izlaganje niskim temperaturama u hladno zimsko doba može dovesti do štetnih posljedica po zdravlje, nastanka ozljeda (ozeblina, smrzotina) te opće pothlađenosti tijela (hipotermije) što može dovesti i do smrtnog ishoda.
Kako biste zaštiti svoje zdravlje od hladnoće, dobro je pridržavati se sljedećih preporuka:
- Redovno pratite vremensku prognozu te, ukoliko to nije nužno potrebno, izbjegavajte izlazak van na izrazito hladne dane, po niskim temperaturama, odnosno nepovoljnim vremenskim prilikama.
- Obucite više slojeva tople odjeće, po mogućnosti od materijala koji zadržavaju toplinu (vuna, na primjer). Vanjski dio odjeće (jakna, kaput) treba biti nepropustan za vjetar i vlagu. Glavu zaštitite kapom koja prekriva oba uha, a ruke rukavicama. Usta je dobro prekriti šalom kako biste spriječili udisanje hladnog zraka. Vrlo je važna i topla, udobna zimska obuća otporna na vlagu.
- U slučaju ledene kiše, smrzavanja ili snijega na tlu, budite oprezni zbog klizavih pločnika i kolnika te povećane mogućnosti pada i prijeloma kostiju.
- Kod niskih temperatura izbjegavajte teže fizičke poslove na otvorenom i sve aktivnosti koje uzrokuju ubrzano disanje.
- Pomozite obitelji, prijateljima i susjedima ako znate da većinu vremena provode sami.
- Nemojte zanemarivati osjećaj hladnoće i drhtavicu koji upozoravaju na potrebu utopljavanja i prekid boravka na hladnoći.
- Osobama koje boluju od kroničnih bolesti, a posebice dišnog ili srčanog sustava, preporuča se izbjegavanje izlaganja hladnoći i niskim temperaturama u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima.
- U slučaju da se kod osoba koje duže borave na otvorenom pojave početni znakovi pothlađivanja ili ozeblina (trnjenje, gubitak osjeta prstiju, blijeda koža, bol), odmah treba potražiti zagrijani prostor, skinuti vlažnu odjeću i pothlađenu osobu postepeno utopliti zamatanjem u deke. Pothlađenu osobu ne smije se izlagati direktnom izvoru topline. Preporučeno je davati tople bezalkoholne napitke (čaj, juhu) i potražiti stručnu medicinsku pomoć ili nazvati na broj telefona:
194 – Hitna medicinska služba
112 – Jedinstveni europski broj za hitne službe
(Izvor: Crveni križ Beli Manastir)